Die Herzgesundheit bewahren: Die schützende Wirkung von grünem Tee

Prävention von Schlaganfällen

Grüner Tee gilt seit langem als eines der gesündesten Getränke, das zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System. In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien die wohltuenden Effekte von Grüntee auf die Herzgesundheit beleuchtet. Diese ergaben, dass die

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 Kombination von Phytochemikalien im Grüntee haben einen schützenden Effekt auf das Herz-Kreislauf-System.

Antioxidantien schützen die Blutgefäße

Besonders hervorzuheben sind die Katechine, eine Gruppe von Flavonoiden, welche zu den sekundären Pflanzenstoffen zählen und natürlicherweise im Grüntee vorkommen. Diese unterstützen die Funktion des Endothels, einer dünnen Zellschicht, die die Innenwände der Blutgefäße auskleidet. Diese Unterstützung trägt dazu bei, die Gesundheit der Blutgefäße zu fördern. 

Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Katechine gefäßerweiternd wirken, wodurch sie die Durchblutung verbessern. Dies hat positive Auswirkungen auf die Vorbeugung von Ablagerungen in den Blutgefäßen, auch bekannt als Arteriosklerose. Die Fähigkeit von Grüntee, das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck zu reduzieren, wird in diesem Zusammenhang immer deutlicher.

Positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit

Das Trinken von grünem Tee kann durch folgende Auswirkungen schützend auf die Herzgesundheit wirken:

• Katechine und Flavonoide:

  Grüner Tee enthält Katechine und Flavonoide, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben und zur Gefäßgesundheit beitragen.

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• Fettstoffwechsel:

  Grüner Tee kann den Fettstoffwechsel verbessern, die Fettoxidation erhöhen und die Fettabsorption verringern, wodurch das Risiko von Fettansammlungen in den Arterien reduziert wird.

• Cholesterinspiegel:
  Grüner Tee kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren, insbesondere das "schlechte" LDL-Cholesterin senken.
• Blutzuckerspiegel:
  Die Insulinsensitivität kann durch den Konsum von grünem Tee verbessert werden, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert und das Risiko von Typ-2-Diabetes reduziert.

Die Kombination von Grüntee mit einem gesunden Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige 

körperliche Aktivität einschließt, kann dazu beitragen, die Herzgesundheit zu fördern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

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Schwarzer Tee wirkt weniger gut

Es ist wichtig zu beachten, dass Schwarztee in dieser Hinsicht nicht die gleiche schützende Wirkung aufweist. Experten vermuten, dass die Fermentierung von Schwarztee dazu führt, dass wertvolle schützende Verbindungen

 verloren gehen. Zudem wird Schwarztee häufig mit Milch konsumiert, was nach neueren Forschungsergebnissen die positiven Gesundheitseffekte zunichtemachen kann.

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Wieviel Grüner Tee sollte getrunken werden?

In Bezug auf die empfohlene Menge von Grüntee für die Herzgesundheit gibt es keine festen Richtlinien. Etwa 1-2 Tassen pro Tag sind jedoch unbedenklich, auch in Bezug auf den koffeingehalt. Tasten Sie sich langsam an Grüntee heran, um herauszufinden, wie Sie ihn vertragen. Empfindliche Menschen können mit Herzrasen oder Unruhe reagieren. 

Bei Medikamenteneinnahme Arzt aufsuchen

Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Arzneimittel einnehmen, sollten Sie vor dem Verzehr größerer Mengen Grüntee unbedingt Ihren behandelnden Arzt konsultieren. Dies gilt auch für andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Schwarztee und Energydrinks. Außerdem ist es wichtig zu klären, wie viel Zeit zwischen der Einnahme der Medikamente und dem Genuss von koffeinhaltigen Getränken vergehen sollte, da die anregende Wirkung die Wirkung der Medikamente beeinflussen kann.